Primena vežbi ravnoteže i stabilizacije mora biti smislena i svrsishodna, u suprotnom trenažnih efekata nema. Zato je pre svega potrebno testovima proceniti nivo stabilnosti tela u celini i pojedinačnih segmenata da bi se dobrim izborom metoda postigli maksimalni rezultati. Upravo je to dinamika ovog seminara. Testiranje prati objašnjenje trenažnih metoda i kriterijumi na osnovu kojih se bira koja metoda je najbolja. U drugom delu su praktični primeri vežbi, zasebno za gornji deo tela, trup, donji deo tela i celo telo. Na kraju se do detalja obrađuje Reactive Neuromuscular Training (RNT).
Po završetku seminara polaznici će biti u stanju da:
00.00 – 00.10: Registracija polaznika
00.10 – 00.55: Upoznavanje sa testovima za procenu ravnoteže i metodama kojim se razvija (T)
00.55 – 01.00: Pauza za osveženje
01.00 – 01.55: Testiranje ravnoteže i stabilizacije (P)
01.55 – 02.00: Pauza za osveženje
02.00 – 03:30: Prikaz vežbi stabilizacije po regijama tela (P)
03.30 – 04.00: Pauza za ručak
04.00 – 05:30: Funkcija i primena Reactive Neuromuscular Training - RNT u treningu ravnoteže (P)
05.30 – 06.00: Diskusija, rezime, podela sertifikata
T – teorija / P – praksa
Trening centar TOP GYM
ul. Borisavljevićeva 6, 11000 Beograd
tel: 064/2707-917
e-mail: seminar@topgym.rs
web: www.topgym.rs
18. novembar 2017. 13-19h
Cena seminara iznosi – 4700 rsd
Cena za studente – 4100 rsd
Cena u promo periodu – 3995 rsd
Poslati e-mail na seminar@topgym.rs (ime i prezime, br. telefona, e-mail, naziv seminara)
U roku od 3 dana od e-mail prijave izvršiti uplatu na žiro račun 125000000182289192 (svrha uplate - članarina)
Rok za slanje prijava je 7 dana do početka seminara. Prijave poslate posle naznačenog roka neće biti prihvaćene
*Uplatom i slanjem e-maila rezervišete svoje mesto na seminaru
**Dolazak se otkazuje 7 dana unapred, u suprotnom novac se ne refundira
Seminar je praktičnog karaktera i polaznici treba da ponesu čistu sportsku odeću i obuću.
Na seminar je potrebno doći 10 min pre početka, zbog registracije učesnika.
Po završetku seminara svaki od polaznika dobija sertifikat.
Minimalan broj polaznika za seminar je 6, a maksimalan 15 polaznika.
Bojan Avramović je osnivač Trening centar Top Gym. Koordinator rada mlađih kategorija za fizičku pripremu Vaterpolo kluba Partizan i kondicioni trener kadetske vaterpolo reprezentacije Srbije. Na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Beogradu završio osnovne i master studije. Sertifikovani specijalista u oblsti fizičke pripreme sa sledećim sertifikatima: FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN, NATIONAL ACADEMY OF SPORTS MEDICINE, CERTIFIED STRENGTH AND CONDITIONING SPECIALIST.
Mladen Opačić je Diplomirani profesor sporta, diplomirao na osnovnim studijama Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Beogradu. Osnivač je Trening centra Top Gym i kondicioni trener Vateroplo kluba Partizan i juniorske vaterpolo reprezentacije Srbije. Sertifikovani je trener: CERTIFIAED FUNCTIONAL STRENGTH COACH, NATIONAL STRENGTH AND CONDITIONING ASSOCIATION.
