Iskoraci su loši za koleno zadnje noge ako imate oštećenje hrskavice u prednjem delu kolena, što se naziva – hondromalacija patele. Noga koja je nazad u položaju iskoraka ne nosi veliko opterećenje kao prednja noga, zašto je u tom slučaju ona problem i zašto boli?

U tom položaju butni mišić sa gornje strane i patelarna tetiva sa donje strane pritiskaju čašicu kolena na kost natkolenice. Kod osoba koje imaju oštećenje hrskavice u tom delu zgloba, pritisak koji ne mora biti veliki može da stvara značajne probleme u vidu bola. Najčešće se dešava da je bol prisutna samo u jednoj zoni pokreta (uglavnom na sredini), a ne tokom kompletnog spuštanja i podizanja.

Šta raditi?

Dve su opcije:

• Izbaciti iskorake iz treninga, jer je koleno pod iritacijom posle te vežbe
• Uraditi kompletan oporavak! Kojim će se kapacitet tkiva povećati do tog nivoa da simptoma više nema. To je moguće uratiti u periodu od 2-4 meseca. Ali treba imati u vida da se hrskavica koja je oštećena ne može regenerisati. Zato se simptomi mogu vratiti posla par godina, u slučaju da se snaga mišića (primarno butnog mišića) i kapacitet tkiva značajno smanje.

Zakažite pregled u Top Gym-u, da ustanovimo trenutno stanje i da dovedemo koleno u stanje da može bez problema da trpi opterećenje tokom iskoraka i drugih mnogo težih aktivnosti!

Top Gym